高血压患者秋季注意啥?教你在家正确测血压

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  编者按:“身体健康是革命的本钱”,就说 我,在繁忙的生活中,许多人往往是忙于工作,急于应酬,却忽略了身体健康这块风水宝地。虽然,平时稍加注意,提早预防,健康就在许多人身边。

  为什么我转季之时血压不稳

  昼夜温差大,血压会升高

  根据多项研究表明,气温对血压是有明显影响的,当气温降低时,机体为了维持正常体温,全身血管较温暖炎热时明显收缩,血管阻力增大,为了保证全身供血,血压便明显升高了。

  一般来说,温度每降低1℃,收缩压升高1.14mmHg,舒张压升高0.58mmHg。当天气总是变冷不可能 早晚温差较大的你要,血压波动会更明显,而老年人不可能 血管弹性差,血压波动更加明显。

  血压飙升可引起心梗和脑梗

  高血压是动脉粥样硬化的另另一个多重要原因分析。研究表明,无论是收缩压还是舒张压的升高,后该原因分析动脉粥样硬化的发病率明显升高。这不可能 是不可能 高血压时,动脉壁承受较高压力,内皮细胞损伤,坏胆固醇(LDL-C)易于进入动脉壁,形成泡沫细胞并刺激平滑肌细胞增生,引发动脉粥样硬化。

  长期进行性动脉粥样硬化可引起冠心病及脑血管供血不足英文等疾病,而血压的骤升骤降更是急性心肌梗死、脑出血及脑梗死的重要诱因。

  饱食常会引起心血管意外

  不仅仅是气温,饱餐、情绪激动、熬夜劳累等均可引起血压升高。

  秋季进补的传统由来已久。一来,秋季丰收,用美食来庆祝再好不过,也是为即将进入寒冬做准备;二来天气逐渐转凉,没得了夏季的燥热,许多人胃口逐渐好转,而消化器官要工作,腹腔内脏器官血管扩张使血流雄厚以保证前要,四肢血管为保证内脏血液供应,就要让血管收缩,给急需处提供保障,从而引起血压升高。

  高血压患者秋季要注意些那先 ?

  1、要注意保暖,适当添衣

  秋季气温降低,高血压患者又以老年人居多高血,许多人对环境温度变化的适应性比较差。就说 我高血压患者在外出的你要,应注意保暖,不可能 寒冷天气会刺激内肾上腺分泌增强,原因分析血管收缩,使血压升高。

  2、适量运动

  适度的运动对降低血压后该很好的效果。首先推荐有氧运动,而有氧运动中最实用的是慢跑。高血压患者,应尽量处置在运动中做推、拉、举等力量性练习或憋气练习,应确定全身性、有节奏、易放松的运动项目。另外,运动时间最好在饭后另另一个多小时,之就说 我空腹运动,以免指在低血糖。

  3、调节饮食

  饮食清淡少盐,可适当多吃你这种 润燥、降压的食物。比如绿叶蔬菜、海带、胡萝卜、西红柿、茄子等,那先 食物含有有雄厚的钾离子,都前要对抗钠离子对血压升高的作用。切勿过腻过饱,注意平时多喝水。

  4、调节情绪

  情绪的波动也会引起血压波动,你这种 不良的情绪会通过增加有关激素的分泌,有利于小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高,甚至指在心脑血管并发症。高血压患者要调节和控制好个人所有 的情绪,保持愉悦的心情,少生气,处置过激的情绪,处置血压波动。

  在家如保量血压才准确?

  记住!测血压的正确姿势很关键

  准确量血压之就说 我简单的事,有就说 我细节会让血压读数不准。在家里,如保量才准确?美国测血压声明中给出了你这种 建议:

  力推电子血压计:首选电子血压计,不可能 它有电子压力传感器,都前要减少人为错误,应使用经认证的上臂袖带血压计,并都在血压计准确可靠。

  袖带尺寸要对:血压测不准最常见原因分析就说 我袖带不为宜,袖带气囊长度应达到上臂周长的75%~50%,袖带气囊层厚应达到上臂周长的37%~50%(长宽比2:1)。对于过于肥胖者,手臂袖带不足英文用,可用腿部袖带。

  测血压姿势要正确:测前为宜静坐5分钟、排尿,测前50分钟勿运动、喝咖啡和吸烟;测血压时,袖带最好直接和上臂接触。仰卧时,手臂下前要适当垫高。坐位时,要坐有靠背的椅子,身体放松。测量时跷二郎腿,会使收缩压舒张压增加,双脚要平放。

  注意!并都在高血压赶紧去医院

  老年人一旦发现血压升高就很紧张,但虽然必须约5%左右的高血压病人前要去医院紧急降压。要注意,有种高血压急症必须在家处置,要进入医院紧急抢救,前要在短时间内把血压降下来:

  如在精神创伤、情绪变化、过度疲劳、寒冷刺激、气候变化和内分泌失调等影响下,血压骤然升到150~50/120mmHg以上。

  一起去冒出 心、脑、肾、大血管的急性损害表现,患者感到总是头痛、头晕、视物不清、恶心、呕吐;胸闷、胸痛、心慌、气促、必须平卧、烦躁不安、大患淋漓;面色苍白或潮红、两手抖动、暂时性肢体麻木运动障碍、失语、甚至抽搐昏迷。

  除此之外,还你这种 高血压患者冒出 血压增高而无急性靶器官损害的状况,就说 我说就说 我测量的血压较高,并无明显不适,或必须轻微头晕、头胀,并都在状况就不前要到医院急诊紧急降血压,而假使 在几小时到一天内将血压降低就都前要了,调整口服用药就都前要把血压控制。

  不可能 在家里发现血压升高,且并无明显不适,您都前要:

  立刻休息:找个地方躺下来,平卧位或半卧位,在光线柔和、空气流通的地方,附过之就说 我大声喧哗、安心静养。

  监测血压:间隔5~10分钟监测血压一次,一般前要测量2~3次,取平均值比较准确。测量血压的上臂与心脏在同另另一个多水平面,四肢肌肉放松,观察血压算是不能自然下降。

  血压控不好,脏器会报警

  在就说 我状况下,高血压对人体的影响就像“温水煮青蛙”,刚开始了了一段时间病人不可能 并未感到不适,但机体长期指在“高压”状况下,会慢慢给脏器带来损害。

  心慌、胸闷,心脏在“诉苦”。不可能 高血压患者冒出 心慌、胸闷、胸痛、下肢水肿等症状,说明心脏不可能 出了问题。血压长期指在较高水平,会原因分析心脏扩大、心脏电活动紊乱,逐步引起心脏舒张、收缩功能减退。此时,患者会冒出 心悸、心律不齐,还不可能 不可能 冠状动脉粥样硬化、狭窄而冒出 活动后胸闷、胸痛等症状。就说 我,高血压患者冒出 上述症状,要尽早到医院做心电图、心脏彩超等检查,必要时前要做冠状动脉造影检查,明确算是血管狭窄、堵塞,处置指在严重后果。

  眼皮肿、夜尿多,肾在“呼救”。高血压患者不可能 发现眼皮肿、夜尿增多,或血尿、泡沫尿,说明肾脏功能出了问题。肾脏是许多人身体的“清洁器”,其功能减退与长期高血压原因分析肾小球动脉硬化、肾脏滤过功能下降有关。此时,除了进一步控制血压外,要及时到医院做尿常规检查,了解算是尿蛋白,前要做肾脏彩超,看肾脏底部形态算是冒出 异常。

  两臂压差大,动脉在“抱怨”。每个人所有 的双上肢血压都略有不同,身体健康者差值可达5~10毫米汞柱,但高血压患者若冒出 两臂血压差很大,或走路时间长了下肢疼,休息后好转,说明上肢或下肢动脉不可能 硬化,甚至狭窄、闭塞。这与高血压长期控制不佳,合并外周动脉粥样硬化有关。此时,患者应尽快到医院做血管超声、增强CT、血管造影检查,明确堵塞部位,尽早采取相关治疗。

  头晕、身体发麻,脑血管在“挣扎”。不可能 高血压患者总是冒出 头晕、视物模糊、上下肢运动障碍或麻木、言语不清等状况,说明脑供血出了问题,影响到大脑功能,指在了脑中风。这是不可能 血压长期不足英文,令脑血管堵塞或破裂所致。家属应立即拨打120,方便医生尽快给患者进行头颅CT检查,做好溶栓治疗或介入取栓治疗的准备。

  注意!老年人的高血压有点有点

  老年人是另另一个多独特的群体,其高血压后该着区别于个人所有 群的临床特点,具体包括:

  压差大。老年高血压以收缩压升高为主,压差比较大。这是不可能 ,许多人各器官呈退行性变化,尤其是心血管系统,动脉硬化明显,几乎成了无弹性的管道。心脏射血时,主动脉必须完整版膨胀,动脉内骤增的血容量得必须缓冲,原因分析收缩期血压增高,而舒张压相对较低,脉压差进而增大。

  波动大。老年高血压波动较大,一天中忽高忽低,有点是收缩压。这主要不可能 老年患者血管压力感受器敏感性减退所致。就说 我,在采取降压药物治疗期间,必须以1次测量结果衡量血压算是正常,应每天为宜测2次,且随时不舒服随时测,并在医生指导下调整用药。

  不可能 是假性的。老人不可能 动脉硬化,容易冒出 假性高血压问题。类事于于患者对降压药物耐受性较差,更易原因分析严重不良反应和并发症,应注意鉴别。假性高血压指在率之就说 我高,但随着年龄增长,指在率有增加趋势。就说 我,对于附过动脉硬痛 ,血压又很高,但不耐受降压治疗,服用抗高血压药物治疗后该冒出 严重并发症的患者,若未发现明显的脑、心、肾等重要器官损伤表现,应考虑假性高血压。

  体位性低血压多。老年高血压易受体位变动影响,体位性低血压的指在率较高,有点是在抗高血压药物治疗中更易指在。体位从平卧到坐起,或从蹲到站,血压会总是降低,冒出 头晕、昏倒,这与压力感受器敏感性减退后该关系。就说 我,应慎用会引起体位性低血压的药物,如哌唑嗪、特拉唑嗪等。前要应用时,可在晚上临睡前服一次,如无明显反应,再改成白天服,就说 我应从小剂量刚开始了了。

  并发症与合并症多。老年人不可能 生理机能减退,患高血压后容易引起心、脑、肾的合并症,如心绞痛、心梗、脑卒中、肾功能不全等。此时前要有点注意,之就说 我应用加重合并疾病的药物。

  用药时易抑郁。老年人神经系统功能较低,用药期间更易指在抑郁症。就说 我,应处置确定作用于中枢神经系统的抗高血压药物,如保乐定、甲基多巴等。对有抑郁倾向的患者,脂溶性β受体阻滞剂,如倍他乐克也应慎用。